Данные нового исследования английских ученых показали, что люди лучше всего спят в ночь со вторника на среду.
Лучше всего человеку удается высыпаться совсем не по выходным, а в ночь со вторника на среду.
Специалисты исследовательского центра рассмотрели данные о частоте сердечных сокращений, собранные при помощи пульсометров у пяти тысячах участников опыта, и подчеркнули, что именно ночь среди рабочей недели является самой восстановительной для организма.
Люди полноценно отдыхают ночью
Специалисты центра пока не могут пояснить результаты своего исследования, однако подозревают, что после 2-х рабочих дней человеку спится намного комфортнее, а еще он, в отличие от пятницы, субботы и воскресенья, во вторник не склонен употреблять спиртные напитки и объедаться. А вот люди, которые спали долго в выходные имели сон низкого качества и он содержал значительно меньшее количество времени, проведенного в состоянии восстановления, чем с начала недели.
Профессионалы государственного Института Сна определили временные промежутки, которые нужны для достаточного сна и отдыха в соответствии с возрастом людей. Оказалось, что лучший день для сна приходится не на выходные дни.
Как показывает практика, офисные сотрудники намного чаще злоупотребляют выпивкой в конце рабочей недели вечером и по выходным, чем в будние дни. А некоторые, особенно нетерпеливые. начинают употреблять алкоголь в пятницу уже в начале рабочего дня и дабы это пресечь, необходимо использовать мониторинг рабочего времени в полной мере. В ночь на среду отдых является более успешным и восстанавливает организм.
Согласно полученным результатам, именно в ночь на среду уменьшается артериальное давление и падает уровень гормонов стресса. Кроме того, качество сна в ночь на среду намного реже нарушается спиртными напитками, жирной пищей и иными событиями, которые являются особенно распространенными в конце недели.
Стоит обозначить, что ночь с субботы на воскресенье заняла 2-ое место, как более великолепная ночь для сна.
Оставить комментарий